Manfaat Dan Khasiat Buah Jeruk Untuk Kesehatan

btdc.co.id – Dalam masa transisi seperti ini, tubuh harus diperkuat dengan asupan vitamin C, sehingga sistem kekebalan tubuh bisa melawan berbagai penyakit. Asupan vitamin C terutama terkandung dalam buah-buahan, termasuk jeruk.

Jeruk kaya akan vitamin C dan antioksidan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi dan flu. Jeruk mengandung phytochemical yang bertindak melawan karsinogen. Ada sepuluh jeruk ajaib untuk tubuh, seperti yang disebutkan oleh Boldsky

1. Meredakan sembelit

Sumber serat larut dan tidak larut yang sangat baik. Serat yang terkandung di dalamnya menghilangkan kotoran dan karenanya mencegah sindrom iritasi usus. Jeruk juga merangsang produksi jus pencernaan dan meningkatkan pencernaan.

2. Sesuaikan tekanan darah

Jeruk adalah sumber magnesium yang kaya yang mengatur tekanan darah. Esperidine yang disebut flavonoid, yang secara alami terkandung dalam jeruk, dapat menjaga tekanan darah tetap terkendali.

3. Mencegah kanker

Jeruk adalah antioksidan kuat dan penambah kekebalan tubuh. Mengandung limonene sebagai penghambat kanker. Senyawa ini mengenali sel-sel kanker dan menghancurkannya.

4. Lindungi tubuh dari penyakit jantung

Antioksidan pada jeruk melawan kerusakan akibat radikal bebas dan mencegah oksidasi kolesterol. Oksidasi kolesterol cenderung melekat pada bagian dalam arteri dan membatasi sirkulasi jantung dan menyebabkan serangan jantung. Antioksidan menetralisir efek radikal bebas ini dan melindungi jantung.

5. Memerangi infeksi virus

Jeruk kaya akan vitamin C untuk menjaga kekebalan tubuh, sehingga tubuh dapat melawan infeksi dengan lebih baik. Selain itu, polifenol yang dikandungnya adalah antivirus dan membunuh virus yang masuk ke tubuh sebelum mereka dapat menyebabkan infeksi.

6. Bersihkan darah

Flavonoid yang dikandungnya memulai aktivitas enzim dalam tubuh dan membantu hati membuang racun. Vitamin C meningkatkan produksi kolagen, membuat kulit lebih elastis dan mengurangi tanda-tanda penuaan. Serat makanan yang terkandung di dalamnya membuat perut bergerak, membuang limbah dan zat-zat yang tidak diinginkan dari tubuh.

7. Tulang yang kuat

Semua makanan yang mengandung kalsium harus dikombinasikan dengan makanan yang kaya akan vitamin D untuk memungkinkan tubuh menyerap kalsium sepenuhnya dari makanan. Jeruk memiliki cukup vitamin D, yang memastikan penyerapan kalsium yang baik dan tepat untuk tulang. Jeruk juga mengandung asam askorbat, yang meningkatkan penyerapan kalsium.

8. Gigi yang kuat

Jeruk sangat baik dalam menjaga kesehatan gusi. Jeruk menguatkan pembuluh darah dan jaringan ikat. Jeruk juga mencegah perkembangan plak. Buah ini membungkus gigi dengan lapisan pelindung, mencegah korosi. Vitamin C mengurangi peradangan dan menjaga nafas lebih lama dengan membunuh bakteri penyebab halitosis.

9. Pencegahan penyakit ginjal

Konsumsi jus jeruk secara teratur dapat mencegah batu ginjal dengan membuang kelebihan sitrat dalam urin dan mengurangi keasaman. Jeruk juga mendukung fungsi ginjal dengan mencegah tekanan darah tinggi dan mengontrol kadar gula.

10. Mencegah asma

Konsumsi jeruk secara teratur dapat mengurangi frekuensi serangan asma. Sifat anti-inflamasinya mengurangi peradangan pada saluran pernapasan. Jeruk juga menetralkan kerusakan oksidatif radikal bebas karena mereka dapat meningkatkan peradangan dan menyebabkan asma. Flavonoid pada jeruk mengurangi sensitivitas bronkus.

Baca Artikel Lainnya:

Cara Mengobati Gejala PCOS

Toyota Lampung Biaya Pajak Avanza Terbaru

 

Comments are closed.