Kategori
Lifestyle

9 Dampak Tubuh Kurang Minum Air Putih, Nomor 5 Merusak Ginjal

JAKARTA – Anda harus mewaspadai dampaknya bagi tubuh jika kurang minum air putih. Sebab tak hanya membuat Anda haus sepanjang hari, tapi juga bisa memicu berbagai masalah kesehatan serius.

Fungsi tubuh terhambat karena berkurangnya air, sehingga tubuh bereaksi. Ketika Anda tidak minum cukup air, tubuh Anda mengalami serangkaian reaksi dan perubahan fisiologis.

Mulai dari yang ringan hingga berat, karena tubuh kesulitan menjaga fungsi vital dan keseimbangan cairan. Penting untuk mengetahui tanda-tanda dehidrasi pada tubuh dan segera mengobatinya.

9 Dampak tidak minum air putih bagi tubuh

Berikut dampak kurang minum air bagi tubuh, seperti dilansir Times of India, Rabu (3/6/2024).

1. Dehidrasi

Akibat langsung dan nyata dari kurang minum air adalah dehidrasi, yang terjadi ketika tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang masuk. Hal ini menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dan gangguan fungsi tubuh.

Dehidrasi ringan dapat menyebabkan gejala seperti rasa haus, mulut kering, dan urin berwarna gelap. Sedangkan dehidrasi parah dapat menyebabkan pusing, kebingungan, detak jantung cepat, dan pingsan.

2. Menurunnya fokus dan kebingungan

Bahkan dehidrasi ringan pun dapat mengganggu fungsi kognitif dan suasana hati. Penelitian menunjukkan bahwa dehidrasi dapat menyebabkan penurunan konsentrasi, masalah memori jangka pendek, serta peningkatan kecemasan dan kelelahan.

Hal ini terjadi karena dehidrasi mengurangi aliran darah ke otak sehingga mempengaruhi fungsi optimalnya.